你即將離開本站

並前往https://planforfit.com/exercise/dumbbell-front-raise/

วิธีฝึกท่า Dumbbell Front Raise - planforfit

1.เริ่มต้นจากการสูดลมหายใจเข้าจนสุด จากนั้นออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อไหล่หน้า เพื่อยกดัมเบลทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันมาทางด้านหน้าของลำตัว ในลักษณะ ¼ ...

確定！ 回上一頁

查詢 「Front raise」的人也找了：

  1. front raise中文
    2.
  2. Plate front raise
    3.
  3. Lateral raise
    4.
  4. Cable Front raise
    5.
  5. Side raise
    6.
  6. Upright row
    7.
  7. Dumbbell front raise
    8.
  8. Shoulder Press
    9.