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啞鈴鍛煉（3）Dumbbell Front Raise ＆ Lateral Raise - 東網

今集健身教練兼健美運動員Clara Wong所示範的Front Raise & Lateral Raise動作，同樣是運用啞鈴去鍛煉肩膊周邊不同部位肌肉，進行時要留意啞鈴提舉 ...

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