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立姿前彎式Standing Forward Bend | 運動星球sportsplanetmag

立姿前彎式Standing Forward Bend · STEP 1 準備動作. 上身保持挺直，雙腿併攏做準備。 · STEP 2 深吸一口氣，雙手向上延伸。 · STEP 3 吐氣時，身體往前彎， ...

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