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孕前及初期1500千卡餐單- 產前食譜 - healthyD

早餐 下午茶 宵夜 星期一 1碗乳酪鮮果穀麥片 1杯脫脂/低脂奶 1個中等大小橙 星期二 1中碗鮮牛肉米粉; 1杯高鈣低糖豆漿 1杯低脂乳酪 1個啤梨 星期三 2中碗瘦肉粥 1杯高鈣低糖豆漿 10粒提子

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