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南瓜營養豐熱量低，6大好處功效＋3道料理食譜一次看 - 康健雜誌

卡路里, 49大卡. 脂肪, 0.2克. 蛋白質, 2克. 碳水化合物, 12克. 纖維質, 3克. 維生素A, 每日參考攝取量（RDI）的245％. 維生素C, RDI的19％.

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