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200708180008仰臥推舉（Bench press） - 隨意窩

實在是詳盡到讓人感動.....） 1.仰臥推舉（Bench press）槓鈴（barbell）或啞鈴（dumbbell）2.上斜仰臥推舉（Incline bench press）3.機械式胸部推舉（Machine chest ...

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