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【BCAA】什麼時候吃？對運動的3 項好處：增肌、抗疲勞與恢復

運動前先吃10 ~ 20 公克的BCAA（可搭配咖啡因），其作用的機制是在運動期間，BCAA 與色胺酸競爭通過血腦障壁，阻礙色胺酸進入大腦生成血清素，而運動期間 ...

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