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蛋白粉、肌酸、BCAA，這些基礎補劑到底該什麼時候吃？

既然BCAA有防止肌肉流失的作用，那麼我們必須找准容易流失肌肉的時間段或者運動項目前來服用：早晨起床，肌肉訓練前、後，有氧訓練前等。同樣，BCAA一次性 ...

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