減肥的第一個步驟,就是要了解自己一天有本錢吃多少卡路里[此即你一天所能代謝掉的熱量,或稱消耗量]。 大卡=千卡=Kcal ; 千焦耳= Kj ; 1Kcal = 4.184KJ 而我們一天所真正 ...
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