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喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

要吃多少蛋白質？ ... 公斤體重一天攝取蛋白質的量為1克，如果以60公斤計算，一天只能吃約60克的蛋白質，但一隻 ... 一天下來，總計攝取205克蛋白質。

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