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蛋白粉、肌酸、BCAA，這些基礎補劑到底該什麼時候吃？ - 壹讀

在每個健身者的補劑櫃裡，最常見的補劑有三種：蛋白粉、肌酸、BCAA（支鏈胺 ... 快速進入一天的合成階段，後者則提高胺基酸水平來供肌肉恢復與生長。

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