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B群要什麼時候吃？你需要B群嗎？營養師告訴你3大要點

B群 是水溶性營養素，而酒精有利尿的效果，會讓B群隨著尿液排出，所以時常應酬喝酒的人群，建議適量補充B群。 ... 運動、健身等等的活動會消耗B群，並且排汗 ...

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