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魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！

魚油是什麽？ 天然魚類所含的油脂約有 30% 為 omega-3 脂肪酸，魚類來源的 omega-3 脂肪酸比起植物性來源（由亞麻仁油轉換）有更好的吸收率，而保健食品的「魚油」通常會有更高比例的 omega-3 脂肪酸，以 DHA 及 EPA 為主 魚油一天吃幾顆最好？ - DHA+EPA 一般建議量約 400-600mg - 心血管疾病者建議 800-1200mg - 懷孕婦女建議多攝取 200-300mg 的 DHA

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