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墊上核心訓練MAT - TWI

AFAA 簡介與檢定之注意事項，5Q與MAT檢定考試內容介紹，七項原則，呼吸，核心安定與姿勢，課程型式，暖身運動，Mild Heat Builders，Dynamic & Strength Builder，站姿動作 ...

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