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90分鐘睡眠法，調整你的睡眠週期 - 雪花新闻

爲什麼是90分鐘？因爲我們的睡眠一般由五個不同的睡眠階段組成，分別是：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期，經歷這五個階段所需的時間通常爲90 ...

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