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90分鐘睡眠週期
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《睡眠革命》筆記 - KK閱讀
一個睡眠週期大約90分鐘,包括:打瞌睡、淺睡眠、深睡眠、快速眼動睡眠。 ... 一晚上沒睡好,並不糟糕,但要避免連續三天睡眠不足,用一周的理想睡眠週期數來衡量自己 ...
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