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把握睡前90分鐘換你一晚好覺史丹佛研究: 3個方法讓你睡更好
鬧鐘設定建議在叫你起床的鬧鐘設定上,要有2個時間,最新研究顯示,每個人的睡眠週期會有些許差異,約莫在90分鐘至120分鐘之間,接近早晨時,因為身體有睡醒的機制, ...
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