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讓我們選擇最需要的完全蛋白質與必需胺基酸 - 奇摩新聞

2020年3月13日 — 必需胺基酸人體無法製造，需要從食物中攝取，所以運動後不管是想增肌減脂 ... 黃豆 56克 218.5大卡 20克蛋白質（含9克必需胺基酸）（大約5免洗湯匙） ...

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