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身高175，体重86公斤，有一定运动基础，减肥效果不理想

身高175，体重86公斤，有一定运动基础，减肥效果不理想，跪求减肥方法？:这个我有回答权。来自亲身经历。先说成效，6月开始减肥，现在体重在109斤左右。

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