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在 3個月瘦10公斤產品中有195篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【3個月瘦10公斤怎麼辦到的？ 6種運動讓易胖體質也能瘦】 有易胖的體質，並不代表瘦不下來！一項研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響。 告訴你6種運動，讓易胖體質也能瘦，一起來試試吧⬇⬇⬇ --------------...
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「3個月瘦10公斤」的推薦目錄
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3個月瘦10公斤 在 馨儀Grace??♀️形象顧問 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:44:44
小帥哥以前是個建築設計師，今年29歲。 因為長期熬夜、飲食不正常，讓健康狀況出現問題也越來越胖。 這段時間透過運動沒瘦之外，還「胖」了一公斤... 後來很認真配合教練的指導，2個月瘦12公斤、10%體脂肪、內臟脂肪從9降到3、腰圍從34腰穿到28腰、大腿也減了10公分！回到當兵的體態還更結實了😍 ...
3個月瘦10公斤 在 飲食科學家 Alex Instagram 的最佳解答
2021-08-02 06:29:46
【#瘦身營養學ep179】 從過去我們很容易在各種報章媒體上看到『某某某藝人靠著XXX減肥法，三個月暴瘦 20 公斤』這類報導，然後每次看完我就開始感到憂心。 一來媒體很常為了吸睛，會刻意把許多事情誇大甚至扭曲；二來這也很容易給大眾一種錯覺，像是『要靠這種方法才能成功減肥』或是『我也要像她一樣三...
3個月瘦10公斤 在 Dora Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 17:02:55
好習慣的健康道路，不知道能撐多久？ 都說飲食控制佔7成運動習慣佔3成， 結果快兩個月瘦掉10公斤有點感動。 現在離目標還有一段距離用意志力～ 公開飲食習慣這樣吃法完全餓不到！ 運動基本是每天一小時，抬腿30分鐘up 有時候也是會偷懶尤其生理期來的時候， 飲食有時候也是會偷吃高熱量食物， 但就是一口...
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3個月瘦10公斤 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2021-08-17 21:00:01本集完整內容：https://youtu.be/gfUMLEonPFs
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3個月瘦10公斤 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-08-15 16:00:10前立委 顏寬恆 爆 #減肥 秘訣 顏寬恒3個月瘦10公斤拚腹肌
喝茶也能減肥 ？茶香也能入菜! 創意烏龍櫛瓜燒肉 熱量低解膩
55歲 劉嘉玲 靠跑步+紅薯減重 1個月大甩14公斤
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3個月瘦10公斤 在 yan lifestyle Youtube 的最佳貼文
2021-08-12 17:30:12拍攝地點：yan華達工作室
協助店家 ：咖啡會館 School of Black
桃園總店：03-3161776
地 址：桃園市桃園區同德五街139號 1 F
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3個月瘦10公斤 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【3個月瘦10公斤怎麼辦到的？ 6種運動讓易胖體質也能瘦】
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3個月瘦10公斤 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【10個月瘦17公斤、體脂降10%！ 38歲確診糖尿病前期，她靠運動、飲食成功逆轉，還有「這件事」一定要做到】
她熱愛運動，每週都會運動兩次，從沒想過自己會有血糖問題，直到確診那一天，簡直既震驚又沮喪。
為了逆轉糖尿病前期，原本愛吃澱粉的她開始戒吃，也增加運動量，不僅10個月瘦17公斤 全馬成績進步了70分鐘，她認爲，飲食加運動是基本，最大的成功關鍵還是在於「這件事」⬇️⬇️⬇️
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3個月瘦10公斤 在 銀行家尼莫 Facebook 的最佳解答
居家防疫幾個月瘦了4-5公斤，最近常被問怎麼瘦的，分享心得
第一少吃澱粉，大約減1/4的量，原本8-9分滿的碗變成6-7分滿
第二吃七分飽，約莫下一餐前30-60分鐘會有飢餓感，忍一忍就過了
第三分次跳繩，先前孩子整天在家時間被綁死，只能用帶小孩到外面奔跑玩球的時候找零星時間跳繩，每次出去玩1-1.5小時拼拼湊湊約能跳3千次，相當於25分鐘有氧運動，每周4-5次就能維持基本的心律和體能
第四分期重訓，家中有兩顆壺鈴，走動經過時就會做個一兩組訓練，每天累積下來也有10-15組，這種強度要長肌肉是沒辦法的，但有維持肌肉量的效果
倒是沒有不吃糖，咖啡一樣喝美式，喝咖啡時一樣會配一些甜點餅乾巧克力，但不會過量
總之，身材是吃出來不是練出來的，由於先前很長一段時間餐廳不能內用也不能群聚，少了吃大餐機會，其實很多人應該都瘦了，像尼莫在扶輪社就觀察到原本交際應酬比較多的社友這幾個月都明顯變瘦