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8點吃晚餐
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https://news.cctv.com/2021/11/15/ARTIBSxPq0ouMGY3YlvVX5xo211115.shtml
按时吃饭的推荐时间表是怎样的?
晚上8点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后尽量在4个小时内不要就寝,以便让食物有充分的时间进行消化。 需要注意的是,肠胃 ...
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