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8點吃晚餐
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【哈佛研究】下午5時是晚餐最佳時間助減肥降食慾避炎症
此外,早睡早起也有助於維持體態,因爲夜睡的人吃宵夜和零食的機率更高,這些都是發胖的元兇。因此傍晚6點至8點之間的任何時間,都是「理想的晚餐時間」。
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