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8點吃晚餐
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吃飯太晚會肥胖!5招拯救延遲晚餐
最佳時間:晚上6點半:腸胃消化食物需要時間,建議,大家應努力讓自己在晚6點半左右吃上晚餐,最好別超過8點。因為最好在睡前3~4小時吃晚飯,否則將影響睡眠、增加肥胖風險 ...
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