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8點吃晚餐
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七點後不能吃東西?睡前吃東西會胖?很晚下班回家要吃東西嗎?
例如,如果你是晚上8點吃晚餐,那就儘量每天在差不多8點吃晚餐。 晚上運動的話怎麼辦? 如果你晚上運動,回家後還沒吃晚餐的直接吃晚餐就好了。只要你吃的分量不會影響 ...
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