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8點吃晚餐
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熱湯配蛋白質食物消耗熱量!晚上10點後吃東西不發胖7大守則
越早吃晚餐,能消耗掉的熱量越多,對減肥來說,晚餐當然是越早解決越好,但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說,在晚上8點前吃完飯,不管是對減肥或健康 ...
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