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日醫「733睡眠減肥法」好好睡覺比慢跑1小時更有效 - 元氣網

日醫「733睡眠減肥法」好好睡覺比慢跑1小時更有效 · 7：3：3即一天睡七小時、入睡後前三小時不能醒、凌晨三點要熟睡 · 晚上十一點到半夜一點是飢餓高峯期.

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