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減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？

換句話說，如果你用現在的體重70公斤所計算出來的卡路里，指的是維持70 ... 所需熱量（或稱新陳代謝）的70%，故將它除以70%(即0.7)才等於新陳代謝。

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