全脂奶、鮮奶酪, 調味奶、冰淇淋、奶昔. 主食類, 米飯、白麵、饅頭、水餃烤馬鈴薯、吐司麵包、蘇打餅、綠豆等雜糧 ... 熱量, 蛋白質, 醣類, 脂肪. 200卡, 6克, 34克, 4克 ...
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