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蛋白質食物| 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這 ...

高蛋白質食物推薦#7：穀物. 全穀類食物更含有豐富膳食纖維，穀物本身則含豐富碳水化合物 ... 高蛋白質食物推薦#11：豆類. 豆類含豐富蛋白質，以每100克分量比較，蒸大豆的 ...

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