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7-11蛋白質食物
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便利商店也能吃健身餐!教你怎麼靠7-11吃出完美肌肉
地瓜含有豐富的鉀,有助於肌肉生長,不過它是健康澱粉,所以還是建議大家適量取用,另外玉米也是具備高蛋白的蔬菜,可以酌量使用,通常以上食物可以照喜好 ...
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