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食物代換速查輕圖典【增修版】 - 第 49 頁 - Google 圖書結果

... 份量 1700 1800 1900 2000 2100 2200 全穀雜糧類 7 8 9 9 10 11 12 12 12 蔬菜類餐需要吃4份全穀雜糧類,4份全 3 4 4 4 5 5 5 5 6 水果類穀雜糧類=1碗白飯=2碗麵條, ...

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