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小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

避免高脂肪食物：脂肪在腸胃道消化的時間較長，會延緩食物在胃的排空。 ... 7. 晚上不要太晚吃或吃宵夜 吃晚餐與睡眠時間太接近，會造成腸胃系統的負擔，睡眠是身體 ...

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