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60歲後女性養成3個習慣,荷爾蒙天天穩定 ... - Yahoo奇摩新聞
首先,對馬琉璃子醫師建議更年期後養成運動習慣,並且以鍛鍊下半身肌肉為主,好比深蹲、空氣椅子等,不但能靠增加肌肉來維護損害最大的血管及骨骼,更能讓 ...
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