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培養體能基礎不慢跑要如何培養體能基礎呢｜動一動don1don

一：運動員休賽季，剛開始進行肌力訓練，會先以節奏間歇跑來開始，為了接下來強度更高的內容（如：折返跑）做準備。 二：第一週是8 趟（總共時間約為6 ...

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