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瞭解科學不走冤枉路！討論網友自主訓練(上) - 老徐籃球園地

網友自述：我每天課表要先跑操場6000公尺、半場折返跑17趟3組、4點折返、馬克操兩組、衝刺跑60m、120m、200m、400m衝刺、衝刺再倒退跑、防守步伐、雙 ...

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