你即將離開本站

並前往https://www.unclesam.cc/blog/tempo-run-and-shuttle-run/

不做慢跑，你要如何培養體能基礎呢？ - 山姆伯伯工作坊

三：折返跑75呎，在訓練磷酸肌酸系統的能力（Phosphogenic Capability），訓練磷酸肌酸系統臨界邊緣。也可以利用推雪橇，3~8組，時間一樣10~15秒/休息60~ ...

確定！ 回上一頁

查詢 「60公尺折返跑訓練」的人也找了：

  1. 負重折返跑技巧
    2.
  2. 120公尺折返跑
    3.
  3. 清潔隊體能測驗技巧
    4.
  4. 20公尺折返跑標準
    5.
  5. 6公尺折返跑
    6.
  6. 折返跑訓練目的
    7.
  7. 折返跑技巧
    8.
  8. 環保局負重折返跑
    9.