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中文版譯序 - HackMD

適合練習者的間歇速度訓練包含30：60s和60：120s。 ... 在開始60：120s之前，應以慢速（慢跑）400公尺。 ... 300碼折返跑訓練跑步時改變方向後，反覆衝刺的能力。

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