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運動員的技術與科學：運動員體能訓練與檢測 - 科技大觀園

運動員的有氧閾值耐力速度必須高於2.8 m∕s （公尺∕秒），才能夠應付每天從事訓練， ... 次10 m折返跑步（3 × 3 × 10 m，4次折返），每次折返跑結束休息時間是60秒。

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