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5K跑得好，破四沒煩惱 動一動 訓練 跑步 - Don1Don

你可以在操場上做距離的法特雷特，例如可以快跑操一圈，接著慢跑操場一圈。如果要更精確的強度監控，你可以設定總距離為五公里，每公里原本用4分速，改成3 ...

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