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每天跑5公里，配速很慢，大概在7-8分鐘，能鍛煉身體嗎？

以7-8分的配速去跑，跑完5km是35分鐘到40分鐘之間，勉強能夠達到有氧慢跑的時間要求。 如果再把心率控制在有氧區間內，是能夠更好地鍛煉身體的。我們的 ...

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