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一雙慢跑鞋：一年內完成42K馬拉松訓練計畫 - Google 圖書結果

半馬配速表目標 1-5K 6-10K 11-15K 16-20K 單位:分:秒/公里 21KM 總計 1小時30分 04:15 04:10 04:10 04:20 04:20 1:28:55 1小時35分 04:30 04:25 04:25 04:35 04:35 ...

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