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[心得] 個人的平常練跑過程與心得 - Mo PTT 鄉公所

只求身體健康的話，跑個3~5K就夠了，現在就算是當兵的跑量也不過如此。 ... 說穿了，這種跑法就是：不練間歇跑，也沒有輕鬆跑，每次上場都是配速跑。

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