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5K跑進24分鐘的跑步訓練計畫 - 運動星球

如果你想挑戰5K 跑進24 分鐘，也就是用4 分46 秒配速、四百公尺操場一圈1 分54 秒的時間持續跑5K，歡迎參考這篇文章。不過，在開啟這項訓練計畫之前， ...

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