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健康網》營養標示這樣看營養師授飲食挑選4技巧

... 計算出總熱量後，再決定要吃多少，才不會無意間吃下過多的熱量不自知。 ... 只要遵守精緻糖每天不超過總熱量攝取的10%（約50g），才不會吃太甜。

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