一杯,一汤匙,一茶匙,到底是多少? ... 飯一碗(200g)或中型饅頭一個或土司麵包四片或速食麵一包(80g)或紅豆(20g)或蘇打餅乾3片(20g)或玉米粒(50g) 奶類: 1-2份: 牛奶 ...
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