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食物份量表

米粉(乾), 20, 麵粉, 3湯匙, 20 ... 低脂奶粉, 3湯匙, 25克 ... 碗(200g)或中型饅頭一個或土司麵包四片或速食麵一包(80g)或紅豆(20g)或蘇打餅乾3片(20g)或玉米粒(50g).

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