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減重飲食密技

理想體重× 30大卡（輕度工作）. ▫ 理想體重× 35大卡（中度工作） ... 只提供熱量的食物，而其他必需營養素含量較. 少的食物 ... 500大卡× 7天÷7000大卡=0.5公斤 ...

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