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輕斷食日怎麼吃？營養師特調一日500卡輕食餐！

燕麥片吸水性強，吸足了水膨脹，體積增大，不但延長食物在胃裡的時間，增加飽足感。也因富含膳食纖維，有助預防心血管疾病、腹部脂肪堆積；水溶性纖維有助 ...

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