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誰說外食易變胖？聰明搭配，一餐500卡健康瘦

以下是林郁茹營養師提供的每餐500卡外食建議： ... 碗、男生飯2/3碗，主菜選擇烤／滷／汆燙的主菜（不額外淋滷汁或醬汁），便當配菜以少油的蔬菜為主

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