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終結聖誕肥！ 少吃500大卡月減2公斤 - 今周刊

她以個人為例，為維持身材每天攝取熱量為1,400大卡，把熱量分散在三餐飲食，每餐平均大約攝取400～500大卡的熱量。如果一個便當有600大卡就吃一半；麵 ...

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